Эффективнее, чем часовой бег. (8 мин = 1 час бега)

Если у вас нет времени бегать трусцой каждый день, попробуйте это более эффективное упражнение дома.
Я настоятельно рекомендую быстрый бег или ходьбу каждый день, так как это оказывает огромное положительное влияние на ваше тело.

⏱️ Правильное питание поможет вам получить больше пользы от тренировок.
⏱️ Не переусердствуйте в первом упражнении, используйте его для разогрева зажатого тела.
⏱️ Если вам трудно выполнять упражнение, попробуйте увеличить время отдыха между движениями на 5–10 секунд.
⏱️ Попробуйте 2–3 подхода подряд в зависимости от вашей подготовки. Видео может содержать провокационные элементы.

☆Спонсор этого канала☆

   / @workoutstart  

#тренировка #фитнес #домашняятренировка #домашниетренировки

ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Пожалуйста, имейте в виду, что название видео может содержать некоторые интуитивно понятные и стимулирующие элементы, чтобы повысить вероятность поиска контента.
Видео созданы на основе полностью проверенных программ упражнений.
Все люди разные, и не существует единого решения для здоровья или фитнеса. Например, отжимания, скручивания, выпады, приседания, подъемы корпуса, подъемы ног и т. д., представленные в видео, — это очень информативные упражнения, которые традиционно выполняются, но некоторые люди получают травмы во время этих движений.
Наша команда не является медицинским работником, и ваше здоровье и безопасность — превыше всего. При копировании наших видеороликов соблюдайте меры предосторожности и занимайтесь спортом в безопасной обстановке. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со специалистами в области здравоохранения и фитнеса по вопросам техники выполнения упражнений и диеты.