Скачать
ออกกำลังกายในห้องนอน day 15 : ขา
Автор: Nak ka wat
Загружено: 2025-05-01
Просмотров: 1542
Описание:
Tiktok
/ nak_ka_wat
ไลฟ์ย้อนหลังจาก tiktok นะครับ ถ่ายมุมกว้างเพิ่มอีกมุม สำหรับลงในนี้
ไม่ได้ปักยา ไม่ได้คุมอาหาร ไม่ได้เข้ายิม ออกกำลังกายที่บ้านเป็นงานอดิเรกครับ
ตารางวันอาทิตย์
Squat : 5 set 10-12
Bulgarian Squat : Super set
RDL : 4 set 10-12
Calf Raise : 2 set จนกว่าจะหมดแรง
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
