24 Ejercicios de Core sobre Fitball para Trail Runners
Автор: Sergio Sánchez Trainer
Загружено: 2020-05-11
Просмотров: 9706
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Listado de ejercicios del vídeo:
1. Plancha frontal
2. Plancha frontal amasando fitball (aumento palanca)
3. Plancha frontal con rebotes
4. Plancha frontal con perturbaciones
5. Plancha frontal rodilla al pecho
6. Plancha frontal rodilla al pecho cruzada
7. Plancha lateral
8. Plancha latera dinámica
9. Plancha lateral invertida
10. Plancha lateral dinámica invertida
11. Burpee adaptado
12. Flexiones con rebote
13. Hip Thrust
14. Hip Thrust monopodal
15. Crunch
16. Crunch cruzado
17. Crunch paralelo
18. Oblicuos apoyado
19. Rodillas al pecho
20. Rodillas al pecho cruzadas
21. V invertida
22. Equilibrio de rodillas
23. Equilibrio sentado
24. Paracaidista
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