Это взрывное упражнение прорабатывает ваши плечи, корпус и бедра...
Автор: Lifelong Fitness Personal Training Gym
Загружено: 2025-11-24
Просмотров: 158
Рывок гири с махом — это гибридное олимпийское упражнение, которое легко подходит для тех, кто находится на среднем или продвинутом уровне подготовки.
«Но зачем мне взрывной подъём, если я не тренируюсь ради спорта?»
Справедливый вопрос.
Наши тела созданы для того, чтобы выдерживать разные нагрузки, разные темпы и полную амплитуду движений в суставах.
Проблема в том, что в XXI веке мы серьёзно ограничили темп движений, диапазон движений и способность быстро и эффективно перемещать вес, называя такие движения «опасными».
Конечно, для выполнения такого упражнения нужна соответствующая подготовка, но не заблуждайтесь: это мощное упражнение, которое поможет вам одновременно развить плечи, корпус и бёдра.
Надеюсь, вам понравится и вы запомните...
Жизнь прекрасна!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
