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Starker unterer Rücken- schmerzfrei & stabil...
Автор: Personal Training Teneriffa Süd mit Zuzana
Загружено: 2025-06-02
Просмотров: 63
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Starker unterer Rücken – schmerzfrei & stabil!
Viele sitzen zu viel, bewegen sich zu wenig – und der untere Rücken meldet sich. 😖
In diesem Reel zeige ich dir:
1️⃣ Eine Übung zum Lockern – sehr gut bei Verspannungen
2️⃣ Zwei einfache, aber effektive Übungen zur Kräftigung – für mehr Stabilität und Schutz im Alltag und Training 💪
✨Mach mit und tu deinem Rücken etwas Gutes!
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