Warm-up,Mobilisation,Dynamisches Dehnen,Onlinekurs ab dem 10.02.26
Автор: Personal Training Teneriffa Süd mit Zuzana
Загружено: 2026-01-20
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Hallo und schön, dass du da bist!
Ich bin Zuzana, Personal Trainerin auf Teneriffa, und in diesem Video zeige ich dir mein Warm-up, das ich wirklich vor jedem Training mache – egal ob Krafttraining, Laufen oder ein aktiver Tag.
Wir starten mit Mobilisation, um die Gelenke geschmeidig zu machen, gehen dann über in dynamisches Dehnen und bereiten den ganzen Körper optimal auf Bewegung vor.
Dieses Warm-up ist für alle geeignet – ganz egal, ob du Anfänger bist oder schon länger trainierst. Du brauchst kein Equipment und kannst direkt mitmachen.
👉 Wichtig: Ein gutes Warm-up hilft dir nicht nur, Verletzungen zu vermeiden, sondern auch stärker, beweglicher und effizienter zu trainieren.
Wenn du merkst, dass dir diese Art zu trainieren guttut und du mehr Struktur, Motivation und klare Trainingspläne möchtest, dann habe ich etwas für dich:
Ab 10.02.2026 startet mein Onlinekurs, in dem ich dich Schritt für Schritt begleite – mit durchdachten Warm-ups, effektiven Workouts und einem Trainingskonzept, das wirklich in den Alltag passt.
Alle Infos direkt bei mir.
Jetzt lass uns aber starten – hör auf deinen Körper, beweg dich bewusst und hab Spaß.
Los geht’s!
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