Тренировка верхней части тела + корпуса в хоккее [Тяга + Толкание] 🏒

Оформите VIP-членство в Hockey Skills Accelerator:
https://hockeytraining.com/vip-program

Привет, хоккеисты! С вами тренер Гарнер.

В этом видео я покажу вам хоккейную тренировку «толкай и тяни», которая задействует все мышцы верхней части тела, поможет вам лучше владеть шайбой и улучшить силу броска.

Тренировка:

A1: Жим гантелей лежа x 6-8
A2: Тяга гантелей в наклоне x 8-10
A3: Отжимания одной рукой на медболе x 10-12/в сторону

B1: Тяга гантелей сидя x 6-8
B2: Жим гантелей стоя x 8-10
B3: Тяга гантелей одной рукой x 10-12/в сторону

C1: Тяга гантелей в наклоне x 6-8/в сторону
C2: Попеременные шаги на фитболе x 8-10/в сторону
C3: Приседания, сгибания рук и жим гантелей x 10-12

*Выполняйте 3 раунда каждого трисета. Отдыхайте 10-20 секунд между упражнениями трисета и 2-3 минуты между полными подходами.

Спасибо за просмотр!

Если вам понравилось это видео, нажмите кнопку «Нравится» и подпишитесь на наш канал.

Оформите VIP-членство в Hockey Skills Accelerator:
https://hockeytraining.com/vip-program

САЙТ: https://www.hockeytraining.com/programs/
INSTAGRAM:   / hockeytrainingtips  
FACEBOOK:   / officehockeytraining  

Тренируйтесь усердно,
Тренер Гарнер