5 МИН ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ | Сильное Тело Без Оборудования

5 МИН ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ | Сильное Тело Без Оборудования

🔥 Укрепите все тело с помощью этого 5-минутного челленджа планки!

Эти упражнение максимально активируют кор, руки, ягодицы, плечи и спину — улучшая выносливость и формируя сильное тело. Идеально подходит в качестве ежедневной силовой тренировки или дополнительной нагрузки во время тренировок для снижения веса.

• Формат: 20 секунд упражнения, без перерывов
• Подходит для всех уровней
• Оборудование не нужно
• Укрепляет силу и выносливость
• Активирует мышцы кора

Тренируйтесь со мной и чувствуйте, как ваше тело становится сильнее! 💪

❤️ Не забудьте подписаться, поставить лайк и прокомментировать ниже, как прошло ваше занятие!

Instagram:   / karina_fit_  
TikTok:   / karina_fit_  

🎵 Музыка от    / @jacksonfrost  

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом любых тренировок обязательно проверьте свое здоровье, чтобы избежать травм. Выполнение упражнений по фитнесу, пилатесу или йоге без надзора осуществляется ваш страх и риск. Если вы почувствуете дискомфорт или боль, немедленно остановитесь и скорректируйте упражнение, если это необходимо. Это видео предназначено только для информационных целей. Karina Fit не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые могут произойти.

#планка #планкакаждыйдень #планкатренировка #фитнес #упражнениядлякорпуса #планкачеллендж #кор #сильныйкор