30 นาที | โยคะบําบัด คลายความเมื่อยล้า ฟื้นฟูร่างกาย | Chronic Pain Relief | Beginner-Friendly

โยคะบำบัดคลายเมื่อยล้า ฟื้นฟูร่างกาย เหมาะสำหรับคนทำงานและผู้เริ่มต้น
Yoga for Chronic Pain Relief | Beginner-Friendly

รู้สึกปวดเรื้อรัง เหนื่อยล้า ร่างกายไม่คล่องตัวเหมือนเคย?
ลองให้โยคะบำบัดชุดนี้ช่วยคุณดูสิคะ
ในคลิปนี้เราจะฝึกกันอย่างช้าๆ ด้วยโยคะท่าง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้
เหมาะกับทุกวัย โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานนาน เคลื่อนไหวติดขัด หรือมีอาการปวดหลัง ปวดสะโพกเรื้อรัง

☁️ ไม่มีพื้นฐานก็ฝึกได้
☁️ ทำได้ทุกวัน เพื่อร่างกายที่ผ่อนคลาย เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
☁️ เสื่อโยคะ 1 ผืน + ลมหายใจสบายๆ ก็เริ่มได้เลยค่ะ

ขอให้การฝึกนี้เป็นพื้นที่ของการเยียวยา พักใจ และกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้งนะคะ

#โยคะกับครูนา #yogawithkruna #โยคะเพื่อสุขภาพ #ครูนาโยคะบำบัด
__________________

ร่วมสนับสนุนช่อง Yoga with KruNaได้ที่
ธ.กสิกรไทย
เลขที่ บัญชี 020-1-14592-9
ชื่อ วรรณา ผ...
ขอบคุณมากๆ ค่ะ

❤ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะ
https://linktr.ee/krunayoga

แอดไลน์เป็นเพื่อนกัน👇
https://lin.ee/Ykgu2AF

🍀เลี้ยงกาแฟครูนา👉super thank
👉 https://tmn.app.link/953m4zEWxHb

👉https://tmn.app.link/xyutDgM9WHb

สนับสนุนครูด้วยการสมัครสมาชิกช่องYouTube👇   / @krunayoga  

สนับสนุนครูด้วยการสมัครเป็นสมาชิกFacebook👇  / yogawithkruna  

🍀สินค้าเพื่อสุขภาพ
https://th.shp.ee/v47y2bf?smtt=0.0.9

📌เสื่อโยคะรุ่น Extra Large Yoga mat 6 mm. เสื่อยักษ์ไม่หลุดขอบเวลาออกกำลังกาย 
 https://s.shopee.co.th/g5fiq70mf

📌 เสื่อโยคะ ขณะ ลายเส้น Khana Yoga Mat
https://s.shopee.co.th/6V8Y9jAIzL

📌บล็อกโยคะและชุดสายรัดโยคะ https://s.shopee.co.th/20dxIG2zXt
https://s.shopee.co.th/BCp8YVG5L

📌เคอร์นิค สเปรย์ทำความสะอาดอเนกประสงค์ ที่ครูนาใช้เช็ดเสื่อ ขจัดคราบสกปรก ทำความสะอาด ออร์แกนิค เช็ดถูพื้น สารสกัดธรรมชาติ
https://s.shopee.co.th/AKL8Ll10c5
https://s.shopee.co.th/3VUoDNj7zs

📌เสื้อคลุมกันแดด มีหมวกกันแดดในตัว กันแดดมิดชิด เนื้อผ้าเย็นสบาย
https://s.shopee.co.th/8KauvqTTQ9

📌เสื้อคลุมบราซีทรู_https://s.shopee.co.th/9f6SFDxk0o

📌ถุงเท้าโยคะ https://s.shopee.co.th/7KiXT5grR3

📌Long Yoga Bolster หมอนข้าง หมอนโยคะ
https://s.shopee.co.th/50EIE73UA7

📌หมอนโยคะ สี่เหลี่ยมผืนผ้า แบบพกพา ซักทําความสะอาดได้ https://s.shopee.co.th/9zcyBt5Avd

📌เสื้อคลุมบราผู้หญิง ซีทรู เนื้อดี สำหรับออกกำลังกายผู้หญิง (พร้อมส่ง) https://s.shopee.co.th/8AEAvhexQ4

📌ผู้หญิงถุงเท้าโยคะ,กันลื่น ถุงเท้าพิลาทิส เปิดนิ้ว https://s.shopee.co.th/20dxHjtzK1

📌เสื้อคอเต่าแขนกุด เต็มตัว (ผ้าคอตตอน) เสื้อยืดคอเต่าแขนกุด เต็มตัว สีพื้น ทรงสวย https://s.shopee.co.th/40OdNtci0s

📌เสื้อแฟชั่นคอเต่า V เสื้อแขนกุดทรงเข้ารูป เนื้อผ้าเรย่อน https://s.shopee.co.th/A9zGme8n6A

📌ผ้ารองส้น ลดปวดส้นเท้า แก้รองช้ำ จากการยืนนาน เดินนาน เจลซิลิโคนประคองส้นเท้ารุ่นหนามาก https://s.shopee.co.th/606W33hNg6

📌 ผ้ารองฝ่าเท้าลดปวด แผ่นเจลซิลิโคนลดปวดฝ่าเท้า จมูกเท้า รองช้ำ ลดแรงกดทับ จากการยืนนาน เดินนาน https://s.shopee.co.th/8zk7chovvo