Питайся так ДО, Во Время и После Тренировки

Источники:
Тайминг питания https://www.researchgate.net/publicat...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24299050
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28919842
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29414855
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26697098


✅ ✅ Избавься от 5-20 кг лишнего веса за 2 месяца навсегда и верни тотальную уверенность в себе. Без откатов и запретов
https://t.me/theolefirenko_bot?start=...


Обо мне:

Меня зовут Вова, мне 27 лет.
Рост 191 см и 90 кг

Я эксперт по фитнесу с 8-летним опытом тренерства. У меня есть высшее спортивное образование и оконченные зарубежные курсы NASM (национальная академия спортивной медицины), EXOS (подготовка про атлетов), Posture Pro (коррекция осанки) и по нутрициологии
С 8-ми лет я занимаюсь спортом.
До 19 лет активно играл в баскетбол, а с 14-ти начал свой путь в разборе всего составляющего про питание и спорт. Для трансформации тела и повышения качества жизни, без ущерба основной деятельности

Telegram канал: https://t.me/+HDhE7JuU7yFjMzcy
Instagram:   / theolefirenko