座りながらすぐ出来る肩の体操１０選　　

明日初TV出演です٩( 'ω' )و
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ぐるぐるナインティナイン様
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参考動画
   • 年齢が上がると出来なくなる動き５選  


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全ての人が「ふにゃふにゃ」で「もちもち」だったらいいのに
という私の思いで動画を作っています＾＾

頑張ってきついストレッチをするのではなく身体の動かし方、使い方を思い出させるだけでこんなに身体って変わるんだよと気づくきっかけになってくれたら幸いでございます。