Зрение падает, глаза устают, сухость, напряжение и всё из-за ЭТОЙ мышцы | Упражнения для глаз

Простой комплекс упражнений для глаз и восстановления зрения без операций!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova

Глаза всё чаще устают, а зрение падает? Могут ли напряжение и зажимы в мышцах снижать резкость зрения и ухудшать его?

Сегодня мы поговорим об этом и разберём причины ухудшения зрения. Также покажу вам отличные упражнения для улучшения зрения. Мы сделаем полезный комплекс упражнений, который расслабит мышцы отвечающие за движение глаз, оздоровит глаза и поможет улучшить чёткость и резкость зрения.

Результат будет только в том случае, если выполнять упражнения регулярно.

И не забывайте пожалуйста, что упражнения для глаз — это улучшение их функции и профилактика заболеваний. Если у вас уже есть структурные заболевания глаз, то проконсультируйтесь с врачом прежде, чем выполнять тренировку.

⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.

При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его!

0:00 Как улучшить зрение?
0:36 Важно понимать!
2:28 Как мышцы влияют на зрение?
3:40 Что ухудшает зрение?
5:11 Напоминание
6:03 ТЕСТ
7:34 Массаж для снятия напряжения в мышцах
11:37 Как связана работа глаз с другими мышцами? План тренировки
12:35 Работа с поверхностными мышцами
16:43 Работа с подзатылочными мышцами
22:50 Упражнения для глаз
23:48 1-е упражнение
25:46 2-е упражнение
27:02 3-е упражнение
28:29 4-е упражнение
30:37 5-е упражнение
32:44 6-е упражнение
34:43 Выводы

❗ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию.

Как улучшить зрение за 10 минут? Снимешь очки навсегда после ЭТИХ упражнений для глаз    • Как УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ за 10 МИНУТ? Сним...  

Лучшие упражнения для расслабления глаз и восстановления зрения    • КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? Луч...  

Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы    • Нарушение кровоснабжения мозга, боли ...  

✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке:
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе    • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть кок...  
Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения    • Недержание мочи, выпирающий живот, ге...  
ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить    • ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОС...  

✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Video  

✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova._  
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...

➡️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie  
➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching  

✅ Также Вам может быть интересно:
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ    • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхате...  
С чего лучше начинать УТРО?    • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТР...  
Причины недержания мочи и мышцы тазового дна    • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - по...  
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?    • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬН...  
Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ    • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ...  

📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКО...  
Фитнес мифы    • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться...  
Разбор Упражнений    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разб...  
Про пресс    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ  
Про растяжку    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем р...  
Про осанку    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только...  
Про поясницу    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ  
Про дыхание и мышцы тазового дна    • Мышцы тазового дна | Почему они так В...  

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#упражнениядляглаз #какулучшитьзрение #плохоезрение #упражнения #зрение #здоровье #глаза