초간단 목통증, 어깨통증 없애는 방법, 셀프힐링법 | 제오의 힐링가이드#3 만성 목통증, 만성 어깨통증, 목어깨 뻐끈할 때, 목디스크 예방
Автор: 일지의 브레인TV
Загружено: 2022-01-21
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제목
2분 초간단 목통증, 어깨통증 없애는 방법 셀프힐링법 | 제오의 힐링가이드#3 만성 목통증, 만성 어깨통증, 목어깨 뻐끈할 때, 목디스크 예방
설명
만성적인 목통증과 어깨통증이 있을때 바로 할 수 있는
목통증, 어깨통증 쉽고 효과적인 셀프 힐링법입니다.
목어깨통증이 이 있을때 직접적으로 통증이 있는 부분을 자극하는 것이 아니라
배쪽의 중요한 근육을 풀어 주어 목 어깨통증을 없애는 방법으로
목과 어깨에 만성적인 통증과 불편함이 있으신 분들은 대부분 앞쪽으로 기울어져 있는 안좋은 자세를 많이하고 그때문에 배쪽에 주름이 만들어집니다.
배쪽에 과도하게 긴장된 근육을 풀면 자연스럽게 바른 자세로 돌아가며 목통증, 어깨통증이 사라집니다.
00:11~00:41 목어깨통증 해결해야는 이유
00:42~01:16 만성적인 목통증, 어깨통증의 원인
01:17~01:30 잘못된 목스트레칭과 목마사지
01:31~01:44 목어깨통증을 없애는 핵심근육의 위치
01:56~03:28 목어깨통증 없애는 셀프 힐링 가이드
안녕하세요~ 힐링 가이드 제오입니다.
14년 동안 국가공인 브레인트레이너로
뇌를 통한 몸과 마음의 힐링 전문가로 활동하고 있습니다.
많은 분들을 만나고
스스로 치유되실 수 있도록 도와드리며
통증에 원인과 해결이 육체적인 부분도 있지만
정신적인 부분이나 여러가지 복합적인요인들도
크게 영향을 주고 있다는 것을 많이 느끼며
그동안의 노하우를고간 쉽고 간단하게 공유하게 되었습니다.
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#목통증 #어깨통증 #셀프힐링
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