Скачать
Гиревой комплекс на все тело с 2 гирями по 20кг×5минут.
Автор: Олег Семенов Гиревой спорт. МСМК РБ
Загружено: 2025-08-31
Просмотров: 454
Описание:
Гиревой комплекс с двумя гирями по 20 кг .
Время работы 5 минут
Состоит из двух упражнений :
Выполняется все в один прием
1) взятие гирь на бицепс в седе
2) вставание с гирями из седа
3) жим гирь стоя
4) опускание с гирями в сед
5) опускание гирь на пол
после этого можно сделать небольшой отдых и за тем продолжить выполнять по этой же схеме .
Либо можно усложнить комплекс и выполнить все в один подход в течение 5 минут .
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
