"NOWA JA" TO PUŁAPKA! Oto lepszy start roku w 3 krokach!

Jeśli czujesz, że rok się skończył, a w środku dalej jest „niedomknięte” - ten odcinek jest dla Ciebie. To finał serii świąteczno-noworocznej i spokojne wejście w nowy rok w stylu Ajurwedy i jogi: bez wielkich postanowień, za to z kierunkiem.

W odcinku przechodzimy przez trzy obszary, które pomagają wejść w 2026 lżej i bardziej po swojemu:
domknięcie starego roku - tak, żeby nie ciągnąć go w głowie przez kolejne miesiące,
mapa marzeń - w wersji, która ma szansę zostać z Tobą na co dzień,
sankalpa + mikrorutyna na 7-10 dni - czyli ajurwedyjsko-jogiczne wejście w rytm, który da się utrzymać.

✨ Jeśli jesteś tu pierwszy raz: jestem Karolina Dziąbor, terapeutka Ajurwedy i nauczycielka jogi. Na tym kanale pokazuję, jak zadbać o ciało, umysł i duszę, mądrze i bez presji.

Spis treści:
00:00 Wprowadzenie
01:07 Domknięcie roku w jeden dzień- bez presji
06:38 Mapa marzeń, która zostaje z Tobą na dłużej
10:33 Sankalpa i mikrorutyna- ajurweda w praktyce
14:12 Podsumowanie
14:42 Zapowiedź kolejnego odcinka i zakończenie

Napisz w komentarzu, od czego zaczynasz: domknięcie, mapa marzeń czy mikrorutyna?

A w kolejnym odcinku pokażę pranayamę Nadi Shodhana, czyli oddech naprzemienny który będzie wspierał równowagę w Nowym Roku.

#ajurweda #joga #nowyrok #nowyrok2026 #nowaja #zmiany #lepszystart #mindset #podsumowanieroku #postanowienianoworoczne #mapamarzeń

Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM -   / karolinadziabor  
www.wioskazdrowia.pl
www.lubinowe.pl

Muzyka: Epidemic Sound