LEPSZA KONCENTRACJA I RÓWNOWAGA W KILKA MINUT | ćwiczenia na mózg!

PORANNA GIMNASTYKA -    • 10 MINUT NA PORUSZENIE LIMFY! Poranna prak...  

Jeśli chcesz zadbać o mózg tak samo, jak dbasz o ciało, to ten odcinek jest dla Ciebie. Dziś robimy krótką praktykę na koordynację i równowagę – bez maty, bez sprzętu, w spokojnym tempie, z pełnym przyzwoleniem na to, że na początku coś może nie wychodzić.

Takie ćwiczenia to prosta forma profilaktyki: wspierają uwagę, koncentrację, stabilność i czucie ciała. I właśnie dlatego warto je wplatać kilka razy w tygodniu, nawet jeśli masz tylko chwilę. Tu nie chodzi o siłę ani o „wynik”. Chodzi o to, żeby układ nerwowy uczył się lepszej współpracy z ciałem – krok po kroku.

W odcinku pracujemy m.in. z koordynacją rąk i nóg, równowagą oraz dłońmi i palcami, które mają ogromny wpływ na sprawność ruchu i koncentrację.

Spis treści
00:00 Wprowadzenie
01:19 Ćwiczenie 1
02:33 Ćwiczenie 2
03:26 Ćwiczenie 3
04:21 Ćwiczenie 4
05:44 Ćwiczenie 5
06:39 Podsumowanie
07:27 Zapowiedź kolejnego odcinka i zakończenie

Napisz w komentarzu: które ćwiczenie było dla Ciebie największym wyzwaniem – koordynacja rąk, praca nóg czy równowaga?

W kolejnym odcinku wracamy z ruchu do kuchni i pokażę Ci, jak zrobić domowy paneer, więc koniecznie zostań ze mną.

Niech zdrowie, harmonia i obfitość będą zawsze z Tobą.

#ćwiczenianamózg #koordynacja #równowaga #koncentracja #kobietypo30 #stres #profilaktyka #joga #ajurweda #porannarutyna #porannapraktyka

Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM -   / karolinadziabor  
www.wioskazdrowia.pl
www.lubinowe.pl

Muzyka: Epidemic Sound