پیلاتس در خانه | بدون فشار به زانو
Автор: Pilates By Fi
Загружено: 2025-11-01
Просмотров: 812
این ویدیوی ۲۵ دقیقهای پیلاتس مبتدی بدون فشار به زانو – قسمت ۱ مخصوص روزهاییست که میخواید یه تمرین ملایم اما کامل داشته باشید.
حرکاتی که به شما کمک میکنه برای:
• تقویت عضلات شکم و پشت برای حمایت از ستون فقرات
• بهبود تعادل و ثبات بدن با حرکات ایستاده
• فعالسازی عضلات مرکزی و بدن کامل بدون فشار روی زانوها
•انعطاف بیشتر برای جلوگیری از آسیب ها
• حس سبکی و آرامش بعد از تمرین
این تمرین مخصوص شماست که میخواید با ملایمت، قدرت و انرژی بدنتون رو افزایش بدید.
تا آخر با من تمرین کنید و بعدش اگر دوست دارید برام بنویسید از کدوم شهر با من همراه هستید — حضور و انرژی شما برام خیلی ارزشمنده!😊🙏
اگر میخواید تازه ورزش و پیلاتس رو شروع کنید، این ویدیوها براتون عالیه:
• پیلاتس مبتدی
پیلاتس فول بادی:
• پیلاتس تمام بدن
ورزش کن و ریلکس کن:
• پیلاتس برای آرامش
خوشحال میشم اگر کانال رو سابسکرایب کنید تا از تمرینات جدید و جذاب پیلاتس با خبر بشید!🔔 / @pilatesbyfi
#پیلاتس_با_فیروزه #پیلاتس #کاردیو #پیلاتس_در_خانه #
#تمرین_خانگی #کلاس_آنلاین #حرکات_کششی #کانادا #ریلکسیشن #مونترال
#HomePilates
#pilatesworkout #пилатес
#пилатес_таджикистан
#пилатес_душанбе
#фитнес
#здоровье
#йога
#PilatesTajikistan
#PilatesDushanbe
#TajikPilates
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
