3 упражнения физиотерапии при передней расколотой голени

В сегодняшнем видео представлены три физиотерапевтических упражнения для лечения переднего спондилита, которые помогут уменьшить боль и предотвратить рецидив. Передний спондилит часто встречается у бегунов и обычно вызывает боль в передней части голени.

Синдром медиального напряжения большеберцовой кости (MTSS), или «синдром расколотой голени», представляет собой повторяющуюся стрессовую травму переднемедиальной области голени. Эта проблема обычно вызывает боль вдоль средне-дистального отдела большеберцовой кости, которая провоцируется физической нагрузкой.

Более современные данные свидетельствуют о том, что это состояние более сложное и может быть вызвано рядом стрессовых травм, включая тендинопатию, периостит и стрессовые реакции большеберцовой кости.

Хотя патофизиология MTSS может быть сложной, это состояние обычно возникает в ситуациях, когда организм не может восстановиться из-за чрезмерной нагрузки. Следуя этой логике, подавляющее большинство случаев MTSS можно контролировать, контролируя нагрузку, оказываемую на систему. Это может включать в себя управление пятью основными переменными:

1. Частота, объём или интенсивность тренировок
2. Техника/форма выполнения
3. Оборудование (тренировочная поверхность, обувь)
4. Питание
5. Тренировки с отягощениями

Ссылка на мою книгу: https://a.co/d/0gR8CYY