Semana 2 • Día 2 – Abdomen Bajo 40+ | Tonifica Core & Vientre Bajo | Rutina en Casa
Автор: Fitness a tu Ritmo
Загружено: 2025-12-18
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Bienvenida al Día 8 – Semana 2 de este programa para mujeres mayores de 40 años que quieren fortalecer el abdomen bajo, reducir flacidez y activar su core profundo.
La rutina de hoy trabaja con movimientos controlados, cero impacto y máxima activación.
🔥 Ejercicios del Día 2 – Semana 2:
Reverse Crunch – 12 repeticiones
Straight-Leg Raises – 10 repeticiones
Knee Tucks (posición de plank) – 15 repeticiones
Side Plank – 20 segundos por lado
Mountain Climbers Slow – 20 por lado
Perfecta para tonificar el abdomen bajo, mejorar la estabilidad y fortalecer el core desde adentro hacia afuera. Ideal para mujeres 40+ que buscan resultados seguros y efectivos.
💛 ¡Vamos construyendo ese abdomen fuerte y definido a tu ritmo!
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