Достаточно ли отжиманий и подтягиваний для наращивания мышечной массы и силы?

Сосредоточение внимания на базовых упражнениях, таких как отжимания, подтягивания и приседания, — отличный способ упростить программу и максимально повысить эффективность. Эти упражнения могут повысить концентрацию и интенсивность, но достаточно ли их для наращивания мышечной массы и силы?

В этом видео мы рассмотрим плюсы и минусы этих базовых движений и то, что вы можете упустить.

💪 Ресурсы:
Triad Muscle Revolution PDF: https://cutt.ly/YLegnkT

Книги:
Микротренировки: https://amzn.to/37YrzEi
Химическая гимнастика Grind Style: https://amzn.to/32TQhQh

Оборудование:
Ручки для подтягиваний Duonamic Doorway: https://bit.ly/3j5gd3D (Используйте промокод «Grindstyle» для скидки 10%)

⚠️ Отказ от ответственности: Видео содержит партнёрские ссылки, то есть я получаю небольшую комиссию с ваших покупок по ним — без дополнительных затрат для вас. Эти ссылки помогают поддерживать проект Red Delta.

Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей и не заменяет профессиональную консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом в области здравоохранения или фитнеса перед началом любой программы тренировок или внесением каких-либо изменений в свою фитнес-программу.

#Отжимания #Подтягивания #Хорошая гимнастика #СиловыеТренировки #УпражненияССобственнымВесом #НаращиваниеМышц #СоветыПоФитнесу #УпрощенныеТренировки #RedDeltaProject #ПутьФитнеса #Приседания