Biegacz Górski - Trening Biegacza z Obciążeniem / 6 minut /
Автор: DwaImiona
Загружено: 2025-05-07
Просмотров: 378
Zapraszam na wspólny trening budujący biegacza. Jest to sesja z piłką lekarską / obciążeniem o ciężarze 5 -10% masy ciała (w zależności od doświadczenia oraz siły ogólnej). Przed ćwiczeniami zalecam rozgrzewkę w postaci biegu swobodnego.
Ćwiczenia wykonujemy z rozwagą, w dowolnych ilościach oraz seriach zaczynając od małego ciężaru, małej ilości oraz intensywności.
Jest to trening wzmacniający dla biegacza - zwłaszcza dla biegaczy górskich – idealne ćwiczenia przygotowujące pod teren typu Tatry.
Na początek 1 seria tych ćwiczeń będzie budująca. Natomiast z czasem należy robić 2 serie lub nawet 3 serie.
Powodzenia!
Więcej wiedzy na obozach: #obózprzemian
https://dwaimiona.com/obozprzemian/
lub w bezpośredniej współpracy trenerskiej : #dwaimiona #R
https://dwaimiona.com/trener-sportowy/
Zapraszam na moją stronę http://dwaimiona.com
lub na facebook : www.facebook.com/dwaimiona
#trenerbiegania #trener #coach #Róbswoje #R #RUNSWOJE #bieganie #treningbiegowy #biegigóskie
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
