Как нарастить квадрицепсы (2 ЛУЧШИХ упражнения + разгибание ног и разрушение мифов о VMO)
Автор: E3 Rehab
Загружено: 2024-08-11
Просмотров: 275988
💪 Ознакомьтесь с нашей программой развития устойчивости колена здесь: https://e3rehab.com/programs/resilien...
В этом видео я расскажу вам всё, что нужно знать о том, как развить квадрицепсы.
🧠 Членство: https://e3rehab.com/premium/
📈 Наставничество: https://e3rehab.com/mentoring/
🏆 Коучинг и консультации: https://e3rehab.com/coaching/
💪 Программы реабилитации и повышения эффективности: https://e3rehab.com/programs/
📝 Руководства по ресурсам: https://e3rehab.com/resource-guides
🎧 Подкаст: / @e3rehabpodcast
🏋️ Оборудование: https://e3rehab.com/affiliates/
📩 Рассылка: https://e3rehab.ck.page/19eae53ac1
Подписывайтесь на нас:
YouTube: / e3rehab
Instagram: / e3rehab
X: / e3rehab
LinkedIn: / e3rehab
Facebook: / e3rehab
TikTok: / e3rehab
0:00 Вступление
0:06 Анатомия и функции квадрицепсов
0:39 Как максимизировать рост и силу квадрицепсов
1:54 Оптимальная техника для базовых упражнений
3:28 Базовые упражнения
8:15 Изолирующие упражнения
13:32 Программа и интенсивность/усилия
16:45 Стоит ли беспокоиться о вашей средней массе бедра?
17:30 Краткое содержание
----
Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет её, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к соответствующему врачу.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
