Pectoralis major dehnen ✅ mit Yoga Nackenverspannungen lösen (Teil 1)

Mit diesen 4 Yoga Übungen kannst du Nackenverspannungen und Schmerzen im Schulter- Nackenbereich aufzulösen. Was ist zu beachten? Du MUSST den großen Brustmuskel (Pectoralis major) kräftigen und gut dehnen. Damit wird die Körperrückseite (Trapezius Muskel) nachhaltig entlastet. Nackenverspannungen sind oft die Folge von Schonhaltungen und mangelnder Bewegung.

Mit diesen Yoga-Übungen kannst du einfach und sicher Nackenverspannungen auflösen.

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