Pilates na Menopausa!
Автор: Márcia Martins - Personal Trainer
Загружено: 2024-11-26
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Nesta aula completa, vamos focar-nos em trabalhar a estabilidade do core e a mobilidade das ancas – duas áreas fundamentais que podem ficar mais frágeis durante esta fase da vida. Com movimentos simples e conscientes, vais sentir o teu corpo a recuperar força, flexibilidade e bem-estar.
✨ Dicas para aproveitar ao máximo a aula:
✔ Faz entre 6 a 10 repetições de cada exercício.
✔ Respira durante os movimentos.
✔ Escuta o teu corpo e adapta os exercícios às tuas necessidades.
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O teu corpo merece ser cuidado!
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