9 - Йога для снятия боли в коленях | Раскрытие тазобедренного сустава и выравнивание бедренной ко...

🦵 Бесплатные программы по облегчению боли в коленях: https://lana-yoga.com/knee-pain/
🌿 Индивидуальные занятия | Поддержка при хронической боли и стрессе:
https://lana-yoga.com/chronic-pain-pass/
💌 Поделитесь со мной своими мыслями: https://lana-yoga.com/contact-us/

Эта 10-минутная мягкая практика йоги для облегчения боли в коленях направлена ​​на раскрытие тазобедренных суставов и улучшение выравнивания бедренной кости, чтобы уменьшить ненужную нагрузку на колени.

Она особенно полезна, если вы долго сидите или стоите в течение дня и замечаете скованность, дискомфорт или напряжение в бедрах и коленях. С помощью медленных, осознанных движений мы помогаем бедренным костям более естественно располагаться в тазобедренных суставах, поддерживая более здоровое выравнивание коленей и более плавное движение.

Эту практику можно выполнять на коврике для йоги или даже в постели, она подходит для начинающих и людей с чувствительными коленями.

Двигайтесь плавно. Будьте последовательны. Ваши колени скажут вам спасибо.

Если эта практика вам помогла, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь ею с тем, кому она может понадобиться 💙
С заботой,
Лана 🌸

🦋 Поддержите этот канал
Если эти практики полезны для вашего тела или нервной системы, и вы хотите отблагодарить меня, ваша поддержка поможет мне продолжать создавать бесплатный и доступный контент по йоге.
Поддержать здесь: 👉 https://buymeacoffee.com/lanayoga
Спасибо за вашу поддержку!

Социальные сети:
Instagram: / lana__yoga
Facebook: / yoga.with.lana.yoga
TikTok: / lana__yoga
LinkedIn: / lana-yoga-6a6b8638

Лана — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, аштанга-йоги и инь-йоги, прошедшая обширное обучение в Индии и специализирующаяся на облегчении боли в пояснице, шее, плечах, бедрах и коленях. После того, как она сама избавилась от хронической боли, вызванной многолетней работой в корпорации, она теперь преподает терапевтическую йогу онлайн, чтобы помочь людям по всему миру обрести облегчение, силу и внутреннее равновесие.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, касающиеся вашего здоровья. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения физической травмы. Если вы участвуете в этой программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Лану Йогу от любой ответственности.

#облегчениеболивколенях #йогадляколеней #йогадлябедрений #йогаприболивколенях #мягкаяйога #здоровьесуставов #йогадлявыравнивания #облегчениехроническойболи #йогаЛаны #йогасЛаной