6-минутное мягкое облегчение боли в коленях | Быстрые и безопасные упражнения для пожилых людей

🦵 Бесплатные программы для облегчения боли в коленях: https://lana-yoga.com/knee-pain/
🌿 Индивидуальные занятия | Поддержка при хронической боли и стрессе:
https://lana-yoga.com/chronic-pain-pass/
💌 Поделитесь со мной своими мыслями: https://lana-yoga.com/contact-us/

Это 6-минутная мягкая практика для облегчения боли в коленях, разработанная для пожилых людей и всех, кто хочет быстро, безопасно и эффективно двигаться без чрезмерных усилий.
Мы фокусируемся на медленных, контролируемых упражнениях, которые улучшают кровообращение, смазывают коленные суставы и поддерживают подвижность за короткое время.
Эта практика идеально подходит, если у вас мало времени, чувствительные колени или вы хотите простой ежедневный распорядок, который вы можете выполнять регулярно.
Помните: регулярность важнее интенсивности. Практикуйте осознанно. Двигайтесь с добротой.

Если эта практика вам помогла, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь ею с тем, кому она может понадобиться 💙
С любовью,
Лана 🌸

🦋 Поддержите этот канал
Если эти практики полезны для вашего тела или нервной системы, и вы хотите отблагодарить меня, ваша поддержка поможет мне продолжать создавать бесплатный и доступный контент по йоге.
Поддержать здесь: 👉 https://buymeacoffee.com/lanayoga
Спасибо за вашу поддержку!

Социальные сети:
Instagram: / lana__yoga
Facebook: / yoga.with.lana.yoga
TikTok: / lana__yoga
LinkedIn: / lana-yoga-6a6b8638

Лана — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, аштанга-йоги и инь-йоги, прошедшая обширное обучение в Индии и специализирующаяся на облегчении боли в пояснице, шее, плечах, бедрах и коленях. После того, как она сама избавилась от хронической боли, вызванной многолетней работой в корпорации, она теперь преподает терапевтическую йогу онлайн, чтобы помочь людям по всему миру обрести облегчение, силу и внутреннее равновесие.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, касающиеся вашего здоровья. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этой программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Лану Йогу от любой ответственности.

#облегчениеболивколене #мягкаябольвколене #йогадляпожилых #упражненияприболивколене #6минутныеупражнения #подвижностьсуставов #терапевтическаяйога #безопасныеупражнения