20-минутная утренняя йога-растяжка для всего тела | Мягкая программа для всех уровней подготовки ...

Начните свой день с этой 20-минутной утренней йоги, разработанной для того, чтобы расслабить все тело и подарить вам ощущение энергии, открытости и силы. Идеально подходит для всех уровней подготовки, эта мягкая, но эффективная программа фокусируется на подвижности, вытягивании и силе, чтобы подготовить вас к предстоящему дню.

✨ Что вы почувствуете:
Мягкая разминка для снятия скованности в плечах и бедрах
Вытягивание позвоночника для создания пространства в спине
Растяжка подколенных сухожилий и бедер для снятия напряжения
Движения для поддержания осанки
Полная перезагрузка тела всего за 20 минут

Независимо от того, новичок вы в йоге или опытный практик, эта программа безопасна, доступна и идеально подходит для того, чтобы начать утро с ясностью и легкостью.
Расстелите коврик и давайте двигаться вместе — ваше тело скажет вам спасибо.

Если эта практика вам помогла, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь ею с тем, кому она может понадобиться 💙
С любовью,
Лана 🌸

🦋 Поддержите этот канал
Если эти практики полезны для вашего тела или нервной системы, и вы хотите отблагодарить меня, ваша поддержка поможет мне продолжать создавать бесплатный и доступный контент по йоге.
Поддержать здесь: 👉 https://buymeacoffee.com/lanayoga
Спасибо за вашу поддержку!

Ресурсы:
🌿 Индивидуальные занятия | Поддержка при хронической боли и стрессе: https://lana-yoga.com/chronic-pain-pass/
💪 Бесплатные программы по облегчению боли в шее и плечах: https://lana-yoga.com/relieve-neck-sh...
🦵 Бесплатные программы по облегчению боли в коленях: https://lana-yoga.com/knee-pain/
💌 Поделитесь со мной своими мыслями: https://lana-yoga.com/contact-us/
🌐 Веб-сайт: https://lana-yoga.com/

Социальные сети:
Instagram:   / lana__yoga  
Facebook:   / yoga.with.lana.yoga  
TikTok:   / lana__yoga  
LinkedIn:   / lana-yoga-6a6b8638  

Лана — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, аштанга-йоги и инь-йоги, прошедшая обширное обучение в Индии и специализирующаяся на облегчении боли в пояснице, шее, плечах, бедрах и коленях. После того, как она сама излечилась от хронической боли, вызванной многолетней работой в корпорации, она теперь преподает терапевтическую йогу онлайн, помогая людям по всему миру обрести облегчение, силу и внутреннее равновесие.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему собственному здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этой программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Лану Йогу от любой ответственности.


#утренняяйога #gentleyogaflow #йога для всего тела #йогадляжесткости #йогагибкость #йогадля начинающих #йогатерапия #ланайога