10-минутная утренняя йога для зажатых мышц | Увлажняет позвоночник, бёдра и ноги для лёгкости на ...

Начните свой день с этой мягкой 10-минутной утренней йоги для снятия скованности в теле.
Мы разомнем ваш позвоночник, раскроем тазобедренные суставы и пробудим ваши ноги с помощью осознанных движений и дыхания.
Эта последовательность улучшает кровообращение, снимает скованность суставов и укрепляет мышцы — идеально подходит, если вы просыпаетесь с ощущением скованности, боли или недостатка энергии.
Практикуйте ежедневно, чтобы двигаться легче, чувствовать себя легче и вернуть себе естественную свободу.

Присоединяйтесь к моему сообществу «Без боли», чтобы получить больше оздоровительных занятий и рекомендаций для тела, которое чувствует себя сильным, подвижным и свободным от боли.

Если эта практика вам помогла, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь ею с тем, кому она может понадобиться 💙
С любовью,
Лана 🌸

🦋 Поддержите этот канал
Если эти практики помогают вашему телу или нервной системе, и вы хотите отблагодарить меня, ваша поддержка поможет мне продолжать создавать бесплатный и доступный контент по йоге.

Поддержать можно здесь: 👉 https://buymeacoffee.com/lanayoga
Спасибо за вашу поддержку!

Ресурсы:
🌿 Индивидуальные занятия | Поддержка при хронической боли и стрессе: https://lana-yoga.com/chronic-pain-pass/
💪 Бесплатные программы по облегчению боли в шее и плечах: https://lana-yoga.com/relieve-neck-sh...
🦵 Бесплатные программы по облегчению боли в коленях: https://lana-yoga.com/knee-pain/
💌 Поделитесь со мной своими мыслями: https://lana-yoga.com/contact-us/
🌐 Веб-сайт: https://lana-yoga.com/

Социальные сети:
Instagram:   / lana__yoga  
Facebook:   / yoga.with.lana.yoga  
TikTok:   / lana__yoga  
LinkedIn:   / lana-yoga-6a6b8638  

Лана — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, аштанга-йоги и инь-йоги, прошедшая обширное обучение в Индии и специализирующаяся на облегчении боли в пояснице, шее, плечах, бедрах и коленях. После того, как она сама излечилась от хронической боли, вызванной многолетней работой в корпорации, она теперь преподает терапевтическую йогу онлайн, помогая людям по всему миру обрести облегчение, силу и внутреннее равновесие.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему собственному здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этой программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Лану Йогу от любой ответственности.


#morningyoga #yogaforstiffbody #gentleyoga #yogaforbeginners #yogaforseniors #mobilityyoga #yogaflexibility #fullbodyyoga #yogaforhips #yogaforlowerback #painfreeyoga #lanayoga #yogaflow #dailyyoga #yogastretch #morningroutine #jointhealth #yogatherapy