25-минутная утренняя йога для снятия напряжения и усталости | Пробуждение всего тела и заряд энергии

Если вы просыпаетесь с болью, усталостью или скованностью в мышцах, этот урок для вас.
Мы пройдем 25-минутную йога-практику для всего тела, чтобы мягко пробудить ваши мышцы, снять утреннюю скованность и зарядить вас энергией на предстоящий день.
С помощью выпадов, планок, скручиваний и поз, раскрывающих грудную клетку, вы разомнете суставы, активируете мышцы кора и восстановите легкость и плавность движений в теле.

🧘‍♀️ Идеально подходит для:
Утренней скованности или низкого уровня энергии
Мягкого укрепления мышц и улучшения подвижности
Перезагрузки в полдень или вечером
После занятия вы почувствуете себя бодрыми, полными энергии и готовыми к новому дню. 🌿

Если эта практика вам помогла, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь ею с тем, кому она может понадобиться 💙
С любовью,
Лана 🌸

🦋 Поддержите этот канал
Если эти практики полезны для вашего тела или нервной системы, и вы хотите отблагодарить меня, ваша поддержка поможет мне продолжать создавать бесплатный и доступный контент по йоге.
Поддержать здесь: 👉 https://buymeacoffee.com/lanayoga
Спасибо за вашу поддержку!

Ресурсы:
🌿 Индивидуальные занятия | Поддержка при хронической боли и стрессе: https://lana-yoga.com/chronic-pain-pass/
💪 Бесплатные программы по облегчению боли в шее и плечах: https://lana-yoga.com/relieve-neck-sh...
🦵 Бесплатные программы по облегчению боли в коленях: https://lana-yoga.com/knee-pain/
💌 Поделитесь со мной своими мыслями: https://lana-yoga.com/contact-us/
🌐 Веб-сайт: https://lana-yoga.com/

Социальные сети:
Instagram:   / lana__yoga  
Facebook:   / yoga.with.lana.yoga  
TikTok:   / lana__yoga  
LinkedIn:   / lana-yoga-6a6b8638  

Лана — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, аштанга-йоги и инь-йоги, прошедшая обширное обучение в Индии и специализирующаяся на облегчении боли в пояснице, шее, плечах, бедрах и коленях. После того, как она сама излечилась от хронической боли, вызванной многолетней работой в корпорации, она теперь преподает терапевтическую йогу онлайн, помогая людям по всему миру обрести облегчение, силу и внутреннее равновесие.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему собственному здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этой программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Лану Йогу от любой ответственности.


#MorningYoga #FullBodyYoga #YogaForEnergy #UnstiffYourBody #YogaForStiffness #GentlePowerFlow #LanaYoga #YogaWithLana #YogaForMobility #yogaathome