[하루 5분] 이것하면 관절이 젊어집니다
Автор: 체인지TV ChangeTV
Загружено: 2025-10-26
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접시돌리기는 전신운동으로 온몸의 관절을 풀어주고,
오십견 예방에도 도움을 줍니다.
Tip. 시선은 손을 따라가며 손바닥에 접시가 있다고 상상하세요.
체조하면서 당겨지는 부분, 늘어나는 부분 등
자극이 느껴지는 부분에 의식을 집중해보세요.
평소와는 다르게 느껴지실 거에요.
꾸준히 아침에 일어나서 5분,
자기 전 5분으로 관절을 젊어지도록 관리하세요!
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#관절운동 #오십견예방 #하루5분운동
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