Esercizi per tonificare e ridurre la cellulite su gambe e glutei

Oltre ad adottare un’alimentazione sana ed equilibrata, idratare adeguatamente l’organismo e abolire abitudini nocive quali il fumo o il consumo eccessivo di alcolici, per combattere la cellulite è di fondamentale importante muoversi.

Il training qui proposto è finalizzato a favorire la riduzione della cellulite su gambe e glutei.

Nello specifico, l’allenamento si compone di 4 esercizi:
0:08 Squat, 4 serie da 12 ripetizioni
0:52 Bridge o Ponte, 4 serie da 16 ripetizioni
1:22 Jumping Jack, 4 serie della durata di 45 secondi ciascuna
2:13 Donkey kick, 4 serie per 10 ripetizioni per ogni gamba

Si consiglia di effettuare un breve riscaldamento all’inizio della sessione di allenamento e di concludere il workout con un opportuno stretching.

Per leggere l'articolo sul sito, clicca qui: https://www.my-personaltrainer.it/all...

Per saperne di più su cellulite e attività fisica, clicca qui: https://www.my-personaltrainer.it/la_...

#MyPersonalTrainer #workout #AllenamentoCellulite

★ Un nuovo video di Gabriella Vico ogni martedì!

► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson...
► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/...
► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK:   / my-personaltrainerit-169273149780864  

★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/

★ Questo allenamento è offerto dalla Fitness Coach Gabriella Vico: https://www.vicodellaforma.com/