Ponte en Forma Sin Levantarte de la Silla - 28 minutos 🪑

🌟 Ponte en Forma 💪 Todo el cuerpo 💯 Sin Levantarte de la Silla 🪑

GIMNASIA en SILLA con BANDAS 28 Min

Ya tenía ganas de hacer una rutina del estilo a las de Siéntete Bien para mis Guapísimas y Guapísimos que no pueden saltar, o mantenerse mucho tiempo en pie, o tienen movilidad limitada, o se están recuperando de una lesión, o no pueden coger cargas o que por el motivo que sea necesitan rutinas de menor intensidad. Lo importante es escucharse y adaptarse a las necesidades y circunstancias de nuestro cuerpo hoy.

Como dije en el directo iré subiendo a Siéntete Joven este tipo de rutinas para que también podáis ir variando vuestros entrenamientos.

Con esto no quiero decir que esta rutina no pueda hacerla cualquier Guapísima que esté habituada a hacer las de Siéntete Joven , pues esta vez incluimos el elemento de la banda elástica que nos va a poner a trabajar muy muy bien a nuestra musculatura y además he introducido secuencias de trabajo isométrico para que nuestros abdominales estén durante toda la secuencia trabajando. Ya me contaréis qué tal en comentarios 😃

Un entrenamientos súper completo que combina movimientos aeróbicos y de tonificación para trabajar TODO EL CUERPO.

Espero que sea de vuestro agrado 😍

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.