Aσκήσεις για στήθος με λάστιχο Chest exercises with bands

7 ασκήσεις για στήθος με λάστιχο 💪

1. Οριζόντιες προσαγωγές με ένα χέρι

2. Cross-over από πάνω με ένα χέρι

3. Cross-over από κάτω

4. Πιέσεις επικλινή

5. Εκτάσεις επικλινή

6. Οριζόντιες εκτάσεις

7. Οριζόντιες πιέσεις

Αυτές οι ασκήσεις θα δουλέψουν όλες τις μοίρες των θωρακικών άνω κάτω και μέση μοίρα

Tip Για καλύτερη ενεργοποίηση 😎
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Στις ασκήσεις 3 ως 7 που γίνονται με τα δύο χέρια, προσπάθησε να πηγαίνεις αργά μέχρι τη διάταση (όταν ανοίγεις δηλαδή τα χέρια) και στην επαναφορά (όταν κλείνεις τα χέρια) σταμάτα την κίνηση σου όταν τα χέρια είναι παράλληλα. Δεν χρειάζεται να ενώνεις τα χέρια μεταξύ τους γιατί σε αυτή τη γωνία σταματάει να δουλεύει το στήθος.

Κάνε Subscribe για περισσότερα βίντεο 📳

Για απορίες γράψε μου στα σχόλια 😁 θα χαρώ να σου απαντήσω

Stay tuned 📱
Follow @spiros_varotsis_coach

#chestexersices
#bandstraining
#bodyweight
#hiitworkout
#tabata
#hiit
#bodyweighttraining
#exersiceismedicine
#exersicemotivation
#workoutmotivation
#outdoortraining
#stayfit #neasmyrni
#functionaltraining
#circuittraining
#parkotritsi #chesttraining #crosstraining #athenstrainers
#gymmotivation #vouliagmeni #active #alimos #healthylifestyle #gymtime #gymlife #exersiceideas #motivation #gymflow #healthyliving