Упражнения на батуте Rebounder Boomer, уровень 2 | Бережно для суставов

Добро пожаловать на 33-минутную тренировку на мини-батуте с Полом Юджином, известным как «Boomer Bounce Man» — веселую и энергичную тренировку 2-го уровня, разработанную специально для начинающих и представителей поколения бэби-бумеров.

Эта тренировка включает в себя простые, базовые прыжковые движения с движениями рук, выполняемые в немного более быстром темпе — но без прыжков, сложной хореографии и замысловатых шагов. Просто простые, эффективные прыжки, которые заставляют ваше сердце биться чаще, не нагружая суставы.

💥 Вы будете прыгать так весело, что забудете, что вообще тренируетесь!

Эта тренировка включает в себя:
Постепенную разминку
Базовые оздоровительные прыжки в ровном, бодром темпе
Успокаивающую заминку
Мягкую растяжку для мощного завершения

👉 Нет батута? Не проблема!
Эту тренировку также можно выполнять как кардио-тренировку стоя с низкой ударной нагрузкой на полу, что делает ее доступной для всех.


Идеально подходит для:

Начинающих
Поколения бэби-бумеров и пожилых людей
Всех, кто ищет кардиотренировки с низкой ударной нагрузкой
Тренировок, щадящих суставы
Веселых упражнений под музыку

Возьмите свой батут (или оставайтесь на полу и шагайте маршем), начинайте прыгать, и давайте двигаться вместе!

👉 Призыв к действию

Если вам понравилась эта тренировка:

👍 Поставьте лайк видео
💬 Напишите в комментариях «Boomer Bounce!»
🔔 Подпишитесь на канал, чтобы получать больше тренировок на мини-батутах, фитнеса для поколения бэби-бумеров и кардиотренировок с низкой ударной нагрузкой
📤 Поделитесь этой тренировкой с другом, который любит веселые и простые упражнения
⚠️ Предупреждение

Это видео предназначено только для образовательных и фитнес-целей. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Тренируйтесь в своем темпе, используйте подходящую обувь, если необходимо, и немедленно прекратите тренировку, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт.