Кардио-тренировка для всего тела во время ходьбы - упражнения стоя для сжигания жира

Ищете кардиотренировку с низкой ударной нагрузкой, которая щадит суставы, но эффективно сжигает калории, улучшает здоровье сердца и способствует снижению веса? Эта 28-минутная кардиотренировка с ходьбой и низкой ударной нагрузкой разработана для всех уровней подготовки, что делает ее идеальной для начинающих, активных пожилых людей и всех, кто хочет двигаться без сильной ударной нагрузки.

Эта тренировка сочетает в себе базовые движения ходьбы с простыми кардиоупражнениями, чтобы поддерживать высокий пульс, оставаясь при этом безопасной и приятной. Вы начнете с легкой разминки, перейдете к размеренной ходьбе и закончите растяжкой, чтобы остыть и почувствовать себя бодрее.

✨ Бонусное вдохновение на 2026 год
Участники могут скачать БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный дневник размышлений — «Вставай», созданный, чтобы вдохновлять, мотивировать и помогать вам начать 2026 год с целью и уверенностью.

👉 Скачать здесь: https://www.pauleugene.com/riseup

Независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой на месте дома или включаете это в свою регулярную фитнес-программу, эта тренировка — отличный способ оставаться последовательным, энергичным и мотивированным на пути к здоровому образу жизни.


⏱️ Разделы тренировки

00:00 Введение
01:08 Разминка
03:34 Кардио-ходьба
24:05 Растяжка
27:43 Заключение

✅ Преимущества этой тренировки

Низкая ударная нагрузка и щадящий суставы режим
Улучшает сердечно-сосудистую выносливость
Способствует снижению веса и повышению выносливости
Простые движения для ходьбы
Подходит для всех уровней физической подготовки

📣 Призыв к действию

👍 Поставьте лайк этому видео, если вам нравятся тренировки с ходьбой низкой ударной нагрузки
💬 Оставьте комментарий ниже и расскажите, как у вас получилось
🔔 Подпишитесь и включите уведомления, чтобы получать больше информации о фитнесе, вере и мотивации
📥 Скачайте свой БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный дневник размышлений «Rise Up», чтобы оставаться вдохновленными в 2026 году!

⚠️ Предупреждение

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Выполняйте упражнения в своем темпе, прислушивайтесь к своему телу и немедленно прекратите тренировку, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт. Данная тренировка предназначена исключительно для образовательных и фитнес-целей.

#pauleugene #walkingworkout #lowimpactcardio

Новый YouTube-канал о фитнесе сидя: @seatedfitness

Пожертвования / Поддержка:
PayPal: https://www.paypal.me/pauleugenellc
Cash App: $ipauleugene

Вдохновляющие книги: https://www.amazon.com/author/pauleugene
Футболки: https://pauleugene.creator-spring.com
DVD: https://www.pauleugene.store

🔗 Свяжитесь со мной:

Подпишитесь на мой канал: @PaulEugene
Посетите мои веб-сайты: https://www.pauleugene.com
https://www.cruisewithpauleugene.com
Twitter   / paul_eugene  
Instagram   / pauleugenefitness  
Facebook   / pauleugenefitness  

Спасибо Спасибо, что присоединились ко мне в этом фитнес-приключении. Давайте вместе добьемся ваших целей в области здоровья и хорошего самочувствия. Продолжайте двигаться, оставайтесь позитивными и помните, у вас все получится! 💃🕺💪

Обо мне
Пол Юджин — сертифицированный инструктор групповых фитнес-программ и персональный тренер. Продюсер и ведущий программы «Упражнения с Полом Юджином», которая транслировалась на PCTV21 в Питтсбурге, штат Пенсильвания, с 2002 по 2024 год. Шоу получило 4 награды в области медиа в 2012, 2017, 2019 и 2021 годах за выдающиеся достижения в медиа.

Мой магазин на Amazon с оборудованием и инвентарем, которые я использую или рекомендую:
https://www.amazon.com/shop/pauleugene

**Отказ от ответственности: Пол Юджин является участником партнерской программы Amazon Services LLC Associates Program, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы сайты могли зарабатывать рекламные сборы, размещая рекламу и ссылки на www.amazon.com.