Тренировка пресса «6 кубиков» дома | 10 лучших упражнений для мышц кора
Автор: Marino Katsouris
Загружено: 2020-04-28
Просмотров: 154401
Полностью персонализированные программы тренировок и питания:
https://www.tmdtraining.com/
Купить Myprotein:
http://tidd.ly/6f1dd1d5
Используйте код MARINOVIP
Купить Alphalete:
https://alphalete.eu/?rfsn=
Используйте код Marino
Купить Legend London Jeans
https://www.legendlondon.co/
Используйте код Marino
Подпишитесь на нас в Instagram:
Доминик: https://www.instagram.com/domiwaffles...
Я: https://www.instagram.com/marino_kats...
Тренировка:
Скручивания с разворотом рук
Подъёмы ног
Обратные скручивания
Русские скручивания
Дворники
Велосипеды
Альпинисты
Планка скручивания
Обратные скручивания
V-образное положение сидя
3-5 раундов
15-20-30 секунд каждый в зависимости от способностей
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
