۵۰ دقیقه تمرین تخصصی شکم و پهلو
Автор: Maryam karimi
Загружено: 2025-07-09
Просмотров: 4421
در این ویدیو، یک جلسه کامل از دوره تخصصی Giant Set بالاتنه و بازوها رو با هم اجرا میکنیم — مناسب برای کسانی که بهدنبال فرمدهی اصولی و حرفهای بازو، سینه، زیر بغل و کر هستن.
💥 این تمرین مخصوص شماست اگر:
• بازوهای افتاده یا بدون فرم دارید
• احساس شُل بودن در سینه و پشت بازو میکنید
• دنبال ساختن یک بالاتنه خوشفرم، قوی و متعادل هستید
• میخواید با یک روش اصولی، عضلهسازی و چربیسوزی همزمان داشته باشید
📌 نکته ویژه:
این تمرین از تکنیک جاینتست استفاده میکنه که نهتنها بازده تمرین رو بالا میبره، بلکه متابولیسم بدنتون رو تا ساعتها بعد از تمرین بالا نگه میداره.
🎯 اگه آمادهای خودت رو محک بزنی، وارد این دوره بشو و تجربهی یه بدن فرمگرفته و قدرتمند رو شروع کن!
📅 قابل اجرا ۱ تا ۲ بار در هفته
⏱ مناسب برای افراد سطح پیشرفته
📲 برای اطلاعات بیشتر و ثبتنام در دوره کامل، به لینک زیر مراجعه کن
https://t.me/mk_fitonline
خرید مت با کیفیت و زخیم خارج از کشور
https://amzn.to/4d6EhR2
خرید مت داخل ایران
https://www.instagram.com/glow_up_dbx...
🔥 برای ویدیوهای بیشتر
در کانال من مشترک شوید
/ @maryamkarimii
شرکت در کلاسهای عالی تلگرام رو به شما پیشنهاد میکنم
برای دریافت اطلاعات کلاس از این طریق با من ارتباط بگیرید
📩 برای برنامه تمرینی و رژیم شخصی
https://t.me/mk_fitonline
... ◄ در اینستاگرام فالو کنید:
📲 اینستاگرام
https://www.instagram.com/mk_maryamka...
#تمرین_بازو #فرم_دهی_بدن #تمرین_خانگی #تمرین_باشگاه #چربی_سوزی #GiantSet #ورزش_بانوان #تمرین_بالاتنه #تمرین_سینه #زیر_بغل #تمرین_پیشرفته #عضله_سازی #تناسب_اندام #فیتنس_زنانه
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
