Круговая тренировка для девушек.
Автор: Tarasova Olga
Загружено: 2020-04-08
Просмотров: 3239
Представляем комплекс для наших прекрасных партнерш!
Подобранные упражнения отвечают всем основным запросам девушек, занимающихся танцевальным спортом.
Видео содержит краткое знакомство с упражнениями и работу в реальном времени вместе с действующим чемпионом мира Кириллом Курбатовым. Выводите видео на большой экран и тренируйтесь вместе с нами!
Итак:
1. Сфинкс (отжимание на локти от стены) 30 сек
Отдых 15 сек
2. Выпад, прыжок с выносом колена/приседания/прыжок с выносом колена (др.нога)/приседания (все по 30 сек.)
Отдых 15 сек
3. Пресс. Рашн твист/ножницы/рашн твист (др.сторона)/ножницы (все по 30 сек.)
Отдых 15 сек
4. Дотягивание коленом от опоры (3 диагонали) (по 12-15 раз в каждую диагональ)
Отдых 1:30-2 мин.
Повтор комплекса 2-3 раза.
Оставайтесь дома.
Карантин с тск "Московия"
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
