100 Liegestützen mit 64! ⚡ Die 10x10 Varianten Challenge

Fit mit 60+: Schaffst du diese 10 Liegestütz-Varianten?
Mit 64 Jahren 10 verschiedene Liegestützen Variationen in einer 100er Challenge absolvieren.
Wer rastet, der rostet? Nicht mit mir! In diesem Video zeige ich euch meine 10x10 Liegestützen-Challenge. 10 verschiedene Variationen, jeweils 10 Wiederholungen – und das mit 64 Jahren.
Ich möchte euch zeigen, dass Fitness kein Alter kennt. Egal ob klassisch, Diamant oder andere-Pushups: Es geht darum, dranzubleiben.

Die Übungen im Video:

Klassische Liegestützen

Schräge Liegestützen auf dem Stuhl

Schräge Liegestützen mit den Beinen auf dem Stuhl

Diamant-Liegestützen

Breite Liegestützen

Pulsen Liegestütze

Innen Außen Liegestützen

Liegestützen am eng am Bauch

Einarmliegestütze rechts mit Abstütze

Einarmliegestütze links mit Abstütze

Liegestütze langsam hoch und runter

Was du in diesem Video lernst:

Verschiedene Liegestütz-Variationen für mehr Abwechslung.

Wie du auch im Alter topfit bleibst.

Motivation für dein eigenes Training.

Schreibt mir in die Kommentare: Wie viele schafft ihr?

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Mit 64 Jahren fühle ich mich fitter denn je – und das verdanke ich regelmäßigem Training mit dem eigenen Körpergewicht. Funktionales Ganzkörpertraining für zuhause, das für jeden machbar ist.

"Hinweis: Bitte achtet auf eure körperlichen Grenzen und konsultiert im Zweifel einen Arzt, bevor ihr mit einem neuen Trainingsprogramm beginnt."
#liegestützen

#bodyweighttraining
Herzlichen Dank für die Musik von Ronald Kah, Web: https://ronaldkah.de/

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