一周带饭不用愁！5款超简单Costco食材做的中式Lunch Box 冷热两吃！Family Friendly Chinese Lunch Boxes with Costco!

一周带饭不再是难题！在本期视频中，我们为您分享5款中式Lunch Box食谱，每一款都简单易做、口味地道，并全部采用Costco的优质食材。这些食谱的特点是可以冷热双享，满足不同的食用需求。无论您是想为孩子准备健康的午餐，还是为自己打造营养均衡的工作餐，这些食谱都会是您的理想选择。现在就点击播放，跟随我们一起探索如何轻松制作美味的中式Lunch Box，让每一餐都充满家的温馨与爱！

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我给娃带饭的原则（仅表达我自己的想法和观点，没有权威性，只表达一个普通妈妈的温柔育儿观🤣）

1️⃣ 不会吃得到处都是的，或者说，吃起来比较“优雅”，不至于粘一手的。这样可以帮助孩子在公共场所维持一个比较好的形象。

2️⃣ 气味小的。如果气味太重的，会影响其他人就餐。正好教给孩子公共场所的基本社交礼貌。

3️⃣ 看起来不那么奇怪的。有一些特别家乡style的美食，在家吃就好，去学校就不带了。带太各色或者不常见的食物，也会给孩子带来多余困扰和没有必要的麻烦。

4️⃣ 不带娃不喜欢的。比如我家娃就是不喜欢吃绿叶蔬菜，我不会强行塞在她的饭盒里。因为我不想她中午打开饭盒，感受到的是自妈妈的“压力” 。不喜欢吃就先不吃，慢慢来。我们可以一起想办法在家尝试这些，在学校里就大可不必了。

5️⃣ 做娃喜欢的味道，给娃一个美好的午餐。孩子独立面对学校生活已经很不容易了。把饭吃美了，也有助于下午的学习生活。最重要的是，我希望她在吃饭的时候可以感受到这是来自妈妈的爱和深深理解，这样可以默默的给她一些力量。（并非鸡汤，我们都做过孩子，回想一下我们的童年，我觉得你们会懂我的意思😄哈哈）

6️⃣ 营养和健康。如果要做营养健康但娃不喜欢吃的饭，我们可以在家的时候，一起尝试，一起面对。孩子一个人在学校，还是希望她尽可能的舒适。心理健康也很重要，毕竟她再挑食，身体还是在正常范畴内的。并且我浅浅的觉得，有时候心里舒服了，捋顺了，就会主动尝试不喜欢但也觉得营养健康的食物了。（老麦小朋友就是这样的）

7️⃣ 可以想办法把一些娃不爱吃但又很营养的食物和一些她们爱吃的食物结合在一起，再配合上她们喜欢的味道，可能也就吃下去了。比如饭团，老麦不爱吃玉米，但我加进去她也就接受了。

我知道可能有些妈妈会觉得，不就是带个饭么？也能带出这么多事儿来？这妈妈做的也太累了吧。哈哈哈哈哈哈😄我的原则一向都是： 前期工作做的越扎实越细致，后期就会越省事儿。这是我养娃的经验哈哈。

❤️除了这些之外，我还喜欢分享一些育儿日记，读书笔记，育儿心得，超市新发现等内容。如果你对这些感兴趣，可以加入我们的会员频道，每个月只需要0.99美金，加入会员请点这里：https://www.youtube.com/@jmk12321/join

😊我基本上是日更。除此之外，我们陆续还会分享一些食谱的具体做法，比如过于简单没有办法拍成视频的食谱，或者一些稍微有点复杂但非常好吃的家乡味（不分享我觉得“天打雷劈”的那种，抱歉，我讲话模式就是这样有时候会比较贫）。

🍽️还有一些承诺了大家，但实在没时间拍，就先用文字的形式把食谱分享出去。

🌽或者，也会分享一些之前拍的一些美食视频的食谱总结，可能后续还会给它们分类，这样也方便大家保存和查找。这个工作我正在做。做好了之后，就会一个帖子一个类别，比如空气炸锅小零食食谱总结，空气炸锅家常菜食谱总结，Instant Pot 食谱总结，Trader Joe’s 食谱总结，Costco食谱总结，以及各大超市好物推荐的清单，都会用文字形式呈现出来。

我会总结食谱的具体做法，食材用量，以及哪些超市购买，具体食材的名字。所以如果你对这些都很感兴趣，那就快点加入我们的会员频道吧。

😄哦，对了，我们还会在会员频道，非常不定期的分享一些家庭日常搞笑视频，这个是专门给“家人们”看的。毕竟，不喜欢我们搞笑，只喜欢看食谱的人看了会取关哈哈哈哈， 相信喜欢看我们搞笑的人，看了之后应该会更喜欢我们吧（我猜的❤️）

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00:00 开场白
00:42 黄瓜虾仁面
05:45 金枪鱼饭团
10:10 阿根廷红虾饭
15:59 紫菜包饭
19:24 培根毛豆土司丁

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