Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Станьте сильнее, чтобы кататься быстрее | 8 тренировок в зале, которые помогут вам кататься на го...

Автор: Global Mountain Bike Network

Загружено: 2023-12-28

Просмотров: 91624

Описание:

Сегодня мы в спортзале и отрабатываем движения и упражнения, аналогичные тем, которые ваше тело испытывает при езде на горном велосипеде. Если вы кросс-кантри-гонщик, любитель скоростного спуска или эндуро, выполнение некоторых из этих тренировок в межсезонье принесёт дивиденды в виде увеличения вашей силы, мощности, баланса и выносливости на горном велосипеде в течение всего года.

Огромное спасибо легендарному Карлу Констанце из Stanza Fitness, Бат, за то, что он принял нас в своём зале и познакомил со всеми тонкостями этих упражнений.

⏱ Тайм-коды ⏱
00:00 — Вступление
00:33 — Разминка в зале — Лучшая в мире растяжка
02:10 — Разминка в зале — Железный крест
03:00 — Разминка в зале — Мостик на одну ягодицу
3:53 — Упражнение для нижней части тела — Приседания
05:12 — Упражнение для нижней части тела — Становая тяга
08:58 — Упражнение для верхней части тела — Жим лёжа
10:56 — Упражнение для верхней части тела — Отжимания
14:04 — Упражнение для верхней части тела — Тяга штанги в планке
15:22 — Упражнение для корпуса — Жим Паллофа
18:15 — Упражнение для всего тела — Переноска штанги фермером
20:54 — Упражнение для всего тела — Толкание саней
22:50 — Как определить подходящий вес/количество повторений
24:30 — Упражнения для заминки

Полезные ссылки:
Посетите Магазин GMBN 🛒 👉 https://gmbn.eu/Jerseys
Лучшие моменты гонок и многое другое на GMBN Racing 👉 https://gmbn.eu/GMBNracing
Смотрите короткие репортажи на GMBN 👉 https://gmbn.eu/GMBNshorts
Присылайте нам свои фото и видео 👉 https://upload.gmbn.com/
Подпишитесь на нашу рассылку 👉 https://gmbn.eu/newsletter

Будете ли вы ходить в спортзал этой зимой или будете там круглый год?! Какие ваши любимые упражнения? Расскажите нам в комментариях 👇

Смотрите больше на GMBN...
📹 Катайтесь дольше и дальше с Энни Ласт! 👉    • How To Build Fitness Endurance & Ride Furt...  
📹 Смотрите наш плейлист «Выбор редакции» 👉 https://gmbn.eu/EditorsChoice
📹 Смотрите наше еженедельное шоу The Dirt Shed Show 👉 https://gmbn.eu/dirtshedplaylist

🎵 Музыка — по лицензии Epidemic Sound 🎵
Cop Workout — Experia
DSD — Cospe
Envy You (инструментальная версия) — Mimmi Bangoura
Goin' Off — A P O L L O
Habit Stacking — Sarah, the Illstrumentalist
I Enjoy My Space — Sarah, the Illstrumentalist
Jersey Turnpike — peerless
Lava_Powers (инструментальная версия) — Janset
Pop Chevy — Damma Beatz
Rose Armor — Guustavv

#GMBN #GlobalMountainBikeNetwork #MTB #MountainBiking

Global Mountain Bike Network (GMBN) — крупнейший в мире и быстрорастущий онлайн-канал и сообщество, посвящённые горному велосипеду, а также ваш лучший источник контента о горном велосипеде в мире.

GMBN стремится вдохновлять и раскрывать ваш потенциал. Наши видео рассчитаны на поклонников всех дисциплин горного велосипеда: от любителей кросс-кантри (XC) до адреналиновых дерт-джамперов, жаждущих гравитации даунхиллеров и начинающих эндуро-гонщиков, и не только.

Каждый день каждого месяца наша команда бывших профессиональных ведущих готова развлекать и вдохновлять вас, а также делиться уникальным опытом в мире горного велосипеда. Каждую неделю мы выпускаем оригинальные ежедневные видео, которые включают в себя:

Приключенческие и развлекательные материалы
Обучение навыкам катания на горном велосипеде
Технические советы и рекомендации
Механические знания для поддержания вашей устойчивости
Площадка для любителей велоспорта с нашим еженедельным Dirt Shed Show

Спасибо нашим спонсорам:
Canyon Bikes: http://gmbn.eu/Canyon
Nukeproof Bikes: http://gmbn.eu/nukeproof
Orbea Bikes: https://gmbn.eu/Orbea
Park Tool: http://gmbn.eu/ParkTool
Шлемы и очки Smith: https://gmbn.eu/Smith
Педали Crankbrothers: http://gmbn.eu/crankbros
Обувь Shimano: https://gmbn.eu/ShimanoShoes
Ergon: http://gmbn.eu/ergon
Шины Vittoria: https://gmbn.eu/Vittoria
FSA: http://gmbn.eu/fsa
Spank: https://gmbn.eu/Spank
Topeak: http://gmbn.eu/topeak
Garmin: https://gmbn.eu/Garmin
Продукция Peaty's: https://gmbn.eu/Peatys
Wahoo: https://gmbn.eu/WahooTraining
Электроинструменты Worx: https://gmbn.eu/Worx
CamelBak: https://gmbn.eu/CamelBak

Смотрите наши родственные каналы:
GMBN Racing - https://gmbn.eu/GMBNracing
GMBN Tech -    / gmbntech  
Electric Mountain Bike Network -    / embn  
GMBN на немецком языке -    / gmbnaufdeutsch  
Глобальный Cycling Network —    / gcn  
GCN Tech —    / gcntech  
GCN Racing —    / gcnracing  
Global Triathlon Network —    / gtn  
GCN Italia —    / gcnitalia  
GCN en Español —    / gcnenespanol  
GCN auf Deutsch —    / gcnaufdeutsch  
GCN en Francais —    / gcnenfrancais  
GCN Japan —    / gcnjapan  
GCN Training —    / gcntraining  

Станьте сильнее, чтобы кататься быстрее | 8 тренировок в зале, которые помогут вам кататься на го...

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Как качают мышцы штангисты. Яшанькины и Берестов

Как качают мышцы штангисты. Яшанькины и Берестов

7 простых упражнений, которые сделают вас более сильным велосипедистом

7 простых упражнений, которые сделают вас более сильным велосипедистом

Кросс-кантри? Трейл? Эндуро? | Все о горных велосипедах!

Кросс-кантри? Трейл? Эндуро? | Все о горных велосипедах!

4 программы домашних зимних тренировок от профессионалов горного велосипеда

4 программы домашних зимних тренировок от профессионалов горного велосипеда

Тренировка ног с Гирей

Тренировка ног с Гирей

Тренировка CORE для горного велосипеда. 6 минут, чтобы стать лучшим гонщиком.

Тренировка CORE для горного велосипеда. 6 минут, чтобы стать лучшим гонщиком.

Будьте в форме для горного велосипеда | Упражнения для езды на горном велосипеде!

Будьте в форме для горного велосипеда | Упражнения для езды на горном велосипеде!

Did 90 Days Of Weight Training Make Me A Better Cyclist?

Did 90 Days Of Weight Training Make Me A Better Cyclist?

Build a Stronger Core: My Top 8 Exercises for Functional Strength

Build a Stronger Core: My Top 8 Exercises for Functional Strength

Сделайте подъемы в гору ЛЕГКИМИ, улучшив легкие, ноги, силу, темп и подачу топлива.

Сделайте подъемы в гору ЛЕГКИМИ, улучшив легкие, ноги, силу, темп и подачу топлива.

15-минутная программа растяжки для велосипедистов (выполняйте по инструкции)

15-минутная программа растяжки для велосипедистов (выполняйте по инструкции)

OVER 40 MOUNTAIN BIKE TIPS: CORNERING WITH CONFIDENCE | Loose over Hardpack!

OVER 40 MOUNTAIN BIKE TIPS: CORNERING WITH CONFIDENCE | Loose over Hardpack!

6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости

6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости

ХАДИ ЧОПАН | ДЕНЬ РАБОТЫ НА НОГАХ 💥 Несокрушимая сила и дисциплина

ХАДИ ЧОПАН | ДЕНЬ РАБОТЫ НА НОГАХ 💥 Несокрушимая сила и дисциплина

Working Out with a Pro Mountain Biker - Remy Metailler Shows Christina Chappetta His Gym Routine

Working Out with a Pro Mountain Biker - Remy Metailler Shows Christina Chappetta His Gym Routine

Best Of Mountain Bike Specific Workouts, Fitness & Training | 2hr+ MTB Compilation

Best Of Mountain Bike Specific Workouts, Fitness & Training | 2hr+ MTB Compilation

My EXACT MTB Fitness Workout 2024 (Don't Steal!)

My EXACT MTB Fitness Workout 2024 (Don't Steal!)

МЫШЦЫ: ФИНАЛ. Это видео сэкономит годы тренировок. Почему 90% людей не могут «накачаться» | Фильм #3

МЫШЦЫ: ФИНАЛ. Это видео сэкономит годы тренировок. Почему 90% людей не могут «накачаться» | Фильм #3

ФИТНЕС ДЛЯ ГОРНОГО ВЕЛОСИПЕДА СТАРШЕ 40 ЛЕТ | 5-минутная тренировка в начале маршрута, которую сл...

ФИТНЕС ДЛЯ ГОРНОГО ВЕЛОСИПЕДА СТАРШЕ 40 ЛЕТ | 5-минутная тренировка в начале маршрута, которую сл...

Полное руководство по тяжёлой атлетике для велосипедистов. Наука

Полное руководство по тяжёлой атлетике для велосипедистов. Наука

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]