Estresse Crônico: 3 Mudanças Simples Que Podem Transformar Sua Saúde Mental
Автор: Psicóloga Iarima Castro
Загружено: 2025-10-08
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Você sente que está sempre cansado, mesmo dormindo bem? Sua mente não desliga e a irritabilidade virou parte da rotina? Esses podem ser sinais de estresse crônico — uma condição silenciosa, mas extremamente prejudicial à saúde mental e física.
Neste vídeo, a psicóloga Iarima Castro explica como o estresse crônico impacta o corpo e a mente, e compartilha 3 hábitos simples que você pode adotar ainda hoje para reduzir os efeitos dessa sobrecarga emocional.
✔️ Pausas conscientes
✔️ Movimento corporal como regulador emocional
✔️ Reavaliação de compromissos e limites saudáveis
📌 De acordo com a OMS, o estresse é a epidemia do século. Mas com informação e ações práticas, você pode transformar esse cenário.
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