40-минутная тренировка по пилатесу для всего тела: бедра, ягодицы, пресс | План домашних трениров...
Автор: Rachel’s Fit Pilates
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 4606
40-минутная тренировка по пилатесу для всего тела: бедра, ягодицы, пресс | Без оборудования
Добро пожаловать на 2-й день челленджа «Основы физической формы»!
Полный 4-недельный челлендж доступен в моем приложении: Rachel's Fit Physique (ссылка в моем профиле). Дни 1-5 будут доступны бесплатно на YouTube.
Необходимое оборудование: нет
Сегодняшняя тренировка — это пилатес + день подвижности. Тренировка включает в себя упражнения для пресса, ягодиц, стабильности, вращения и осанки.
Временные метки:
00:00 Разминка
05:50 Тренировка
37:26 Растяжка
Музыка: www.epidemicsound.com
Найдите меня в Instagram:
/ rachelsfitpilates
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Rachel's Fit Pilates не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате выполнения упражнений, показанных в этих видеороликах.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
