Почему я НЕ пью воду с лимоном, НЕ ем сельдерей и бурый рис? (Вся правда о биохакинге)

Вода с лимоном натощак, ложка масла по утрам, отказ от глютена... Мы окружены тысячами правил "идеального питания". Биохакинг обещает вечную молодость, но часто приводит к тревоге и расстройствам пищевого поведения (РПП), например к орторексии.

В этом видео разберемся, где заканчивается забота о здоровье и начинается невроз. Почему "чистое питание" может навредить больше, чем обычный ужин с десертом? И как на самом деле выглядят здоровые отношения с едой.

Если вы устали от диет, чувства вины за съеденное и бесконечного контроля — это видео для вас.

***

Меня зовут Саша Гладченко и с 2019 г я помогаю женщинам мягко и долгосрочно корректировать вес, гармонизировать отношения с едой и телом, выходить из цикла диет и срывов, восстанавливаться от РПП и нарушений пищевого поведения.

В моей работе нет волшебства и секретных секретов, только научный подход, который показывает свою эффективность снова и снова.

Я практикующий специалист. Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне личное сообщение в одной из социальных сетей или в ТГ. Мы договоримся о 15-минутном бесплатном звонке, чтобы уточнить подхожу ли я и мой подход в вашей ситуации, и договориться о времени онлайн консультации.

Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне в одной из соцсетей, и мы договоримся о бесплатном 15-минутном аудио звонке:

Telegram - https://t.me/SashaGladchenko
Instagram -   / sasha_hladchenko  
Facebook -   / sasha.gladchenko  

***

Таймкоды:
00:00 — Вода с лимоном и другие утренние ритуалы. FOMO и нутрициология.
03:31 — 3 принципа здорового питания, вскрывающие ошибки биохакинга
04:34 —Почему я (нутрициолог) ем белый рис, а кофе пью с молоком?"
07:25 — Зацикленность на составе еды и первые звоночки РПП
07:35 — Ошибка одностороннего взгляда
08:58 — Еда — это не просто топливо
10:18 — Осуждение, морализаторство и черно-белое мышление
12:08 — Практические рекомендации

***

Ссылки на упомянутые видео:
▶️ 3 реальные причины ожирения.    • 3 реальные причины ожирения. Вредит ли бод...  
▶️ Вы никогда не похудеете, пока делаете ЭТО. Психология переедания    • Вы никогда не похудеете, пока делаете ЭТО....  
▶️ Это не слабая воля вот что на самом деле делает с вами диета    • Это не слабая воля   вот что на самом деле...  
▶️ Питание как религия (Вас обманывают)    • Питание как религия (Вас обманывают)  

Плей лист "Психология пищевого поведения"    • Психология пищевого поведения  

***
Почему я НЕ пью воду с лимоном, НЕ ем сельдерей и бурый рис? (Вся правда о биохакинге)    • Почему я НЕ пью воду с лимоном, НЕ ем сель...