Princípio da especificidade | Série Princípios do Treinamento

Conheça mais um dos princípios do treinamento esportivo: o Princípio da Especificidade.

Cada esporte possui uma especificidade e por isso demanda um treinamento específico visando o desempenho. Se você deseja correr uma prova de 5 km mais rápido, necessariamente você deve treinar para este objetivo. Já se quiser completar uma maratona, seus treinos devem ser estruturados de outra maneira.

O princípio da especificidade aponta que cada atividade físico-esportiva tem as suas características próprias e as possíveis adaptações fisiológicas são alcançadas de acordo com o objetivo e os estímulos pelos quais o organismo é submetido.

Neste vídeo é mostrado, através de uma reflexão, como o esporte evoluiu no último século e está cada vez mais específico em cada modalidade. Também é abordada a questão da necessidade de ter um treinamento específico visando sua prova alvo, para ficar PRONTO PRA CORRER.

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