Бегите быстрее под гору, создавая больше саркомеров (ВСЕГО за 2–5 сеансов)

Хотите бегать с горы быстрее, не повреждая квадрицепсы? Вы сейчас готовитесь к Бостонскому марафону? Вам нужно сделать несколько тренировок для спуска. Это какая-то секретная тренировка, о которой знают только элиты?... Честно говоря, ДА, ДА!

Если вы тренируетесь для увеличения мышечных саркомеров... это приведёт к значительному улучшению результатов за очень короткий промежуток времени.

Это ОСОБЕННО важно, если вы готовитесь к Бостону.

Почему?... потому что Бостон НАЧИНАЕТСЯ и ЗАКАНЧИВАЕТСЯ спусками. Вас поразит НЕ спуск с горы, который вас разобьёт... а то, что происходит после. Если вы пренебрегаете тренировкой саркомеров... тренировкой спуска... и эксцентрическими упражнениями... то вы МНОГОЕ упускаете в Бостоне или любой другой гонке с большим количеством спусков. ВПЕРЁД!!!!

► Хотите узнать больше о фазах тренировок, упомянутых в этом видео, и о том, как использовать трёхфазную модель для достижения прорывного пика в ваших беговых результатах? Ознакомьтесь с нашим бесплатным тренингом по трём принципам тренировок элитных бегунов:
https://www.andrewsnowcoaching.com/we...
__________________________________________________
Ресурсы и ссылки

► Подпишитесь:    / @runelitecoach  

► Вебинар «3 принципа тренировок элитных бегунов»: https://www.andrewsnowcoaching.com/we...

► Присоединяйтесь к сообществу Run Elite на Facebook:
  / 51506.  .

► Ищите меня в Instagram:   / runelitecoach