Yoga para ALIVIAR DOLOR de espalda | 30 min

Aquí te comparto una secuencia de yoga para aliviar dolor, tensiones e incomodidades de tu espalda media. Las costumbres y hábitos de la vida actual atrofian esta parte de la columna, esta es una práctica pasiva; la permanencia, la respiración y el uso de un rollo para presionar la musculatura de la espalda media crearán espacio tanto en la espalda como en el pecho.
Esto será de gran beneficio para mejorar la calidad de tu respiración.
Estas secuencias practicadas con consciencia y atención pueden convertirse en un automasaje, de esta manera puedes aliviarte de tus dolores.

El Yoga Restaurativo es de gran ayuda para liberarse de los nervios y angustias que nos molestan en la vida cotidiana, es importante que seas constante y disciplinado para que realmente puedas transformar esos estados mentales.

Espero que lo disfrutes y me encantaría leer tus comentarios para saber como sentiste esta práctica. Voy a seguir subiendo clases restaurativas para espalda lumbar, sacro-iliaco, pelvis, cuello etc. Namaste! Gracias por practicar!

Aquí tienes una clase completa de Yoga Restaurativo enfocada en toda la espalda.

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Yoga con Mariné en español.

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