Упражнения от перекоса таза. Как убрать боль в пояснице
Автор: GESS Academy
Загружено: 2023-05-04
Просмотров: 37480
Сидение в позе "Нога на ногу" - ключевая причина перекосов в тазу, что в свою очередь ведёт к болевым ощущениям и другим неприятным последствиям в данной зоне.
В сегодняшнем видео тренер ЛФК Дарина покажет комплекс упражнений на коррекцию перекосов в тазу.
Выполняйте тренировку не реже 2-3х раз в неделю, и нормализация состояния не заставит себя долго ждать.
Блоки для йоги на gessmarket.ru https://clck.ru/34LDyn
00:00 Вступление
00:56 Вращение таза
03:13 Вытяжение по боковым линиям
05:21 Стоя на одной ноге, поднимаем и опускаем таз
07:35 Стоя на одной ноге, развороты таза
09:48 Колено одной ноги на возвышенности, поднимаем и опускаем таз
12:03 Из стойки на 4х точках опоры тянемся ногой наискосок
14:24 Из позы ребёнка вытягиваемся за руками сначала вперёд, потом по бокам
15:30 "Четвёрка"
17:45 Заключение
#упражнения #лфк #больвпояснице #смещениетаза
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
