10-Minute Full Body HIIT Workout | 40s ON / 20s OFF Fat-Burning Routine

Ένα εκρηκτικό 10λεπτο Full Body HIIT πρόγραμμα για καύση λίπους, ενίσχυση αντοχής και ενεργοποίηση ολόκληρου του σώματος! 🔥
Δούλεψε 40’’ άσκηση / 20’’ διάλειμμα και νιώσε την ένταση σε κάθε κύκλο.

📌 Ασκήσεις Προγράμματος:
1️⃣ Push-Ups
2️⃣ Squats
3️⃣ Jumping Jacks
4️⃣ High Knees
5️⃣ Jumping Lunges
6️⃣ Crunches
7️⃣ Burpees
8️⃣ Plank Jacks
9️⃣ Oblique Heel Taps
🔟 Mountain Climbers

🔥 Ιδανικό για αρχάριους και προχωρημένους που θέλουν ένα γρήγορο αλλά αποτελεσματικό HIIT session χωρίς εξοπλισμό!

👉 Αν σου άρεσε η προπόνηση, κάνε subscribe στο κανάλι για περισσότερα σύντομα και δυναμικά workouts!
Κάθε εβδομάδα ανεβαίνουν νέα βίντεο για δύναμη, αντοχή και γράμμωση. 💪

#προπόνηση #γυμναστική #hiit #πρόγραμμαγυμναστικής #workoutgr #καύσηλίπους #ασκήσειςσπιτι #χωρίςεξοπλισμό #γρήγορηπροπόνηση #δεκάλεπτο #hiitworkout #10minworkout #fullbodyhiit #homeworkout #fatburningworkout #noequipment #fitnessmotivation #cardioworkout #workoutroutine #fitnesstraining

👇 ΔΕΙΤΕ ΚΑΙ ΤΑ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΑ ΒΙΝΤΕΟ 👇

🔥 5-Minute HIIT Fat-Burning Workout For Beginners | 5 Exercises
   • 5-Minute HIIT Fat-Burning Workout For Begi...  

🔥 5-Minute Back & Shoulders Dumbbell Workout | Build Strength Fast
   • 5-Minute Back & Shoulders Dumbbell Workout...  

🔥 5 Minute Dumbbell Leg Workout | Build Strength & Power at Home
   • 5 Minute Dumbbell Leg Workout | Build Stre...  

🔥 5-Minute Dumbbell Arm Workout | Biceps & Triceps at Home
   • 5-Minute Dumbbell Arm Workout | Biceps & T...  

🔥 5 Minute Upper Body Dumbbell Workout | Build Strength at Home
   • 5 Minute Upper Body Dumbbell Workout | Bui...  

🔥 5-Minute Dumbbell Shoulder Workout | Build Strong & Defined Shoulders at Home
   • 5-Minute Dumbbell Shoulder Workout | Build...  



➡️ Chapters:

00:00 - Introduction
00:18 - 1️⃣ Push-Ups
01:24 - 2️⃣ Squats
02:19 - 3️⃣ Jumping Jacks
03:21 - 4️⃣ High Knees
04:22 - 5️⃣ Jumping Lunges
05:20 - 6️⃣ Crunches
06:22 - 7️⃣ Burpees
07:25 - 8️⃣ Plank Jacks
08:24 - 9️⃣ Oblique Heel Taps
09:25 - 🔟 Mountain Climbers