【10000歩のウォーキングしても疲れない??MCTオイル💧の驚きの効果!!】筋トレ45日目 腹筋/背筋 2025/11/5
Автор: マック店長もっちんのダイエットチャネル
Загружено: 2025-11-05
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筋トレ配信 45日目
マック店長もっちんです!
腹筋、背筋を、8種やります。
(各種30回づつ)
①普通の腹筋
②ねじる腹筋
③足伸ばして足上げ腹筋
④足を曲げて足上げ腹筋
⑤片足づつ腹筋
➅腰を上げる腹筋
⑦普通のの背筋
⑧クロール背筋
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